Niềng Răng Thì Nên Ăn Gì? Nhóm Thực Phẩm Tốt Cho người Niềng Răng

Niềng răng ăn gì và không nên ăn gì là thắc mắc của rất nhiều người trong quá trình chỉnh nha. Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả điều trị cuối cùng. Một món ăn không tốt cũng có thể khiến công sức của bạn đổ bể. hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để có thể lên thực đơn chuẩn xác cho giai đoạn niềng răng  của mình nhé!

Niềng răng nên ăn gì?

Thực phẩm quá dai, giòn, dính và cứng thường sẽ tác động lực mạnh vào hệ thống dây cung, mắc cài, dễ gây nguy cơ bong, lệch. Vì vậy, món ăn thích hợp nhất cho người niềng răng cần đảm bảo yếu tố: Mềm – Lỏng – Ít vụn nhưng cũng phải đảm bảo đủ dưỡng chất.
Thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ chế biền và mềm phù hợp với người niềng răng

1. Sữa và chế phẩm từ sữa:

Đây là loại thức uống giàu năng lượng, hầu như không gây áp lực lên các răng niềng của bạn vì chỉ việc uống :)) Nhóm thực phẩm này sẽ góp phần tạo điều kiện thuận lợi cho việc nắn chỉnh được hiệu quả như kế hoạch đề ra.

2. Thức ăn xốp, mềm:

Điển hình như thức ăn chế biến từ ngũ cốc (bột ngũ cốc) đậu hũ, bánh bông lan, bánh xốp mềm không rắc hạt,…

3. Các món ăn từ trứng:

Trứng chiên, trứng luộc, bánh flan,… Do trứng có nhiều khá nhiều chất dinh dưỡng, dễ ăn và cũng không phải thực phẩm cứng, dai nên bạn có thể thỏa mái thưởng thức nhé

4. Thức ăn chín mềm:

Một số món ăn bạn có thể thêm vào thực đơn như súp, cháo, cơm mềm, bún phở,… Các món từ thịt, cá, rău củ quả bạn vẫn có thể ăn nhưng phải đảm là chúng được chế biến ở dạng mềm, có thể băm nhuyễn hoặc ninh nhừ. Bạn cũng nên chú ý cắt nhỏ từng miếng thức ăn để giảm bớt số lần nhai. Ngoài ra, chúng ta cũng nên bổ sung các loại trái cây trong thực đơn hàng ngày. Bạn có thể trực tiếp ăn các loại quả mềm hoặc uống nước ép sinh tố.
Những loại thực phẩm kể trên dễ ăn nhai, cung cấp đẩy đủ chất dinh dương cho cơ thể mà lại không ảnh hưởng đến hệ thống khí cụ niềng răng. Điều bạn cần lưu ý là chế biến chúng đúng cách và phối hợp các loại thực phẩm này để giảm sức nhai của răng.

Niềng răng nên kiêng ăn gì?

Theo khuyến nghị của nha sĩ, chúng ta nên hạn chế một số loại thực phẩm để không làm ảnh hưởng đến răng miệng và quá trình chỉnh nha. Các loại thức ăm sau đây có thể khiến hư hỏng khí cụ, giảm hiệu quả và kéo dài hơn thơi gian điều trị. Người niềng răng không nên ăn thực phẩm quá dai, giòn, dính cứng. Cụ thể, bạn nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm sau:

  • Thực phẩm cứng như các loại kẹo, hạt cứng,…
  • Thực phẩm giòn như bánh mì nóng, khoại tây chiên, bánh đa, bỏng ngô,…
  • Thực phẩm dai như bánh mì kẹp, bánh dày, bánh nếp,…
  • Thực phẩm dính như kẹo cao su, kẹo gôm,…
  • Các loại trái cây cứng như ổi, cóc, mía,… 

Niềng răng không nên ăn những loại đồ ăn cứng, dai, giòn

Bật mí một số món ăn bạn nên dùng trong thời gian đầu niềng răng

Món đậu sốt thịt 

Đậu phụ là nguyên liệu mềm, dễ chế biến mà rất dễ ăn nhiều dinh dưỡng. Ngay cả khi không có thời gian bạn chỉ cần luộc đậu lên rồi làm một phần sốt thịt xay để rưới lên ăn cùng.

Món trứng hấp nhanh gọn

Trứng hấp với tôm, thịt, ngô là món ăn rất thích hợp trong thực đơn của người niềng răng. Món ăn vừa ngon miệng lại đẹp mặt. Trứng hấp tôm, thịt khá mềm, đúng tiêu chí món ăn dành cho người niềng răng. Món ăn có vị ngon ngọt từ tôm, thịt và ngô, đông thời cũng giàu dưỡng chất.

Canh cải thịt viên

Đây là món ăn cung cấp chất xơ cho người niềng răng mà bạn không thể bỏ qua. Với nguyên liệu từ rau cải và thịt viên. Bạn sẽ dễ dàng chế biến được một món ăn vô cùng hấp dẫn và ngon lành. Bạn có thể dùng nước hầm xương để nấu canh nếu muốn nước canh ngọt hơn.

Một số câu hỏi thường gặp về vấn đề ăn uống khi niềng răng

Niềng răng ăn mì được không?

Mì là một loại thực phẩm mềm, dễ ăn, không phải dùng lực nhai nhiều, hầu như là đạt các tiêu chí không cứng, dai, hay giòn nên bạn hoàn toàn có thể sử dụng được trong quá trình niềng răng.

Niềng răng ăn kem được không?

Kem là loại độ ăn lạnh mà bạn nên hạn chế ăn trong quá trình niềng răng. Bạn có thể ăn các lại kem hộp sử dụng thìa và không nên cắn, nhai các loại kem quá cứng, khiến khí cụ bị hư hỏng hoặc bung, tuột.

Niềng răng bao lâu thì ăn được cơm?

Tùy thuộc vào cơ địa của từng người mà thời điểm có thể ăn uống bình thường sau khi gắn khí cụ niềng răng là khác nhau. Có trường hợp bện nhân có thể ăn cơm ngay sau khi gắn khí cụ hoặc sau 1 đến 2 ngày. Nhưng cũng có trường hợp khoảng 1 đến 2 tuần người niềng răng mới có thể ăn cơm được bình thường.

Niềng răng có được uống bia không?

Uống bia ảnh hưởng đến quá trình niềng răng và không có lợi cho sức khỏe

Riêng việc đeo niềng đã khó vệ sinh rồi nên không nên uống rượu bia để bảo vệ hàm răng trăng tự nhiên vốn có của mình. Chưa kể đến khả năng bị mòn gây ê nhức khi đeo niềng. Về sau sẽ để lịa những biến chứng không mong muốn, ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng của bạn.

 

 

 

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *